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人體缺鈣的原因有攝入不足、吸收不良、需求增加、流失過多、疾病與藥物影響等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜攝入少，易導(dǎo)致鈣缺乏。 2. 吸收不良：維生素D缺乏會影響鈣吸收，因?yàn)榫S生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收。70%國人維生素D不足，會導(dǎo)致鈣浪費(fèi)。此外，胃腸道疾病也會影響鈣吸收。 3. 需求增加：兒童、青少年生長發(fā)育快，孕婦和哺乳期女性對鈣需求大，若未及時(shí)補(bǔ)充，易缺鈣。 4. 流失過多：老年人鈣流失加速，女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，也會使鈣流失增加。 5. 疾病與藥物影響：某些疾病如甲狀旁腺功能減退、腎衰竭等影響鈣代謝；長期使用某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等也會導(dǎo)致鈣流失。 人體缺鈣受多種因素影響，日?？赏ㄟ^合理飲食、適當(dāng)曬太陽等方式補(bǔ)鈣。必要時(shí)可選擇鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)缺鈣癥狀，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。