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抽筋不一定是缺鈣引起的，還可能與寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等有關。 1. 缺鈣：當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣，引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，會刺激腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。 3. 過度疲勞：運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 抽筋可能由多種因素導致，缺鈣只是其中之一。若經(jīng)常抽筋，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。對于缺鈣引起的抽筋，可考慮補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時補充維生素D能促進鈣的吸收，比如維生素D滴劑。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。