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抽筋不一定是缺鈣，還可能由寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等導(dǎo)致。 1. 缺鈣：當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)抽筋，尤其在青少年生長(zhǎng)發(fā)育階段、老年人鈣質(zhì)流失較多時(shí)常見。 2. 寒冷刺激：如冬天在寒冷環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。 3. 過度疲勞：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，特別是無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致肌肉在短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。 5. 血管因素：下肢靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。 抽筋可能是由多種原因引起的，缺鈣只是其中之一。若經(jīng)常出現(xiàn)抽筋癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因。如需補(bǔ)充鈣質(zhì)或維生素D，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比，更有助于鈣的吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，用藥需遵醫(yī)囑。