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補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)肌肉功能、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、助力血液凝固等。 1. 增強(qiáng)骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入能使骨骼更加堅(jiān)固，增加骨密度。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，人體鈣流失加快，易患骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣可降低患病風(fēng)險(xiǎn)。 3. 促進(jìn)肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，對維持正常肌肉功能至關(guān)重要。 4. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣能保證神經(jīng)沖動的正常傳導(dǎo)，使神經(jīng)系統(tǒng)正常工作。 5. 助力血液凝固：在血液凝固過程中，鈣起著關(guān)鍵作用，有助于傷口止血。 補(bǔ)鈣對人體健康有諸多好處，如增強(qiáng)骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松等。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)鈣產(chǎn)品可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，同時要明確膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。