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抽筋不一定是缺鈣，還可能由寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等導(dǎo)致。 1. 缺鈣：鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮和舒張的重要元素，當(dāng)血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣。 2. 寒冷刺激：如冬天在寒冷環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。 3. 過度疲勞：運(yùn)動過度，特別是無氧運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉在短時間內(nèi)持續(xù)收縮，并產(chǎn)生代謝廢物堆積，容易刺激腿抽筋。 4. 局部壓迫：長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 抽筋不一定是缺鈣，多種因素都可能引發(fā)。若經(jīng)常抽筋，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。如需補(bǔ)充鈣和維生素D，可選擇漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其方便易用，鈣與VD同補(bǔ)，科學(xué)配比。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。