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需要補鈣的人群有兒童、青少年、孕婦和哺乳期女性、更年期女性以及老年人等。 1. 兒童：正處于生長發(fā)育階段，骨骼生長迅速，對鈣的需求量較大，充足的鈣攝入有助于骨骼的正常發(fā)育。 2. 青少年：身體快速成長，骨骼不斷構(gòu)建和強化，補鈣能滿足骨骼發(fā)育的需要，增強骨密度。 3. 孕婦和哺乳期女性：孕婦需要為胎兒的骨骼發(fā)育提供鈣，哺乳期女性則要通過乳汁為嬰兒提供鈣，所以對鈣的需求顯著增加。 4. 更年期女性：由于體內(nèi)激素水平變化，骨質(zhì)流失加速，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補鈣可減緩骨質(zhì)流失。 5. 老年人：隨著年齡增長，身體機能下降，鈣吸收能力減弱，骨質(zhì)流失加劇，補鈣有助于維持骨骼健康，預(yù)防骨折。 在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮鈣 D 同補的方式。單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，且高活性 D3 對鈣吸收有決定性作用。常見的補鈣藥物有碳酸鈣 D3 咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。 總之，這些人群需要重視鈣的補充，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，且膳食補充劑不能替代藥品。