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缺鈣的癥狀和危害包括肌肉痙攣、骨骼疼痛、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見(jiàn)于小腿抽筋。 2. 骨骼疼痛：鈣是骨骼的重要組成部分，缺鈣時(shí)骨骼可能出現(xiàn)疼痛，尤其是在活動(dòng)后。 3. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱易骨折。 4. 牙齒松動(dòng)：鈣對(duì)牙齒健康至關(guān)重要，缺鈣可能導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 5. 免疫力下降：鈣參與人體的免疫調(diào)節(jié)，缺鈣可能使免疫力降低，容易生病。 缺鈣會(huì)帶來(lái)多種癥狀和危害，影響身體健康。為了補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片是一種含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，減少鈣流失。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。