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成年人需要補(bǔ)鈣的因素有維持骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松、助力肌肉功能、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、調(diào)節(jié)生理功能等。 1. 維持骨骼健康：鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于保持骨骼的強(qiáng)度和密度。 2. 預(yù)防骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長(zhǎng)，骨量會(huì)逐漸流失，補(bǔ)鈣可減緩這一過(guò)程，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 助力肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮和舒張過(guò)程，對(duì)維持正常的肌肉功能至關(guān)重要。 4. 維持神經(jīng)傳導(dǎo)：鈣在神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)中發(fā)揮著重要作用，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 5. 調(diào)節(jié)生理功能：鈣還參與了多種生理功能的調(diào)節(jié)，如血液凝固、激素分泌等。 成年人補(bǔ)鈣對(duì)維持身體健康十分重要。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等補(bǔ)鈣產(chǎn)品可供選擇。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。如出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。遵醫(yī)囑或咨詢(xún)醫(yī)生或藥師后，再根據(jù)自身情況合理補(bǔ)鈣。