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中年人需要補鈣嗎

中年人需要補鈣嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    中年人通常需要補鈣,與激素水平變化、鈣吸收能力下降、戶外活動減少、鈣流失增加、預(yù)防骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。 1. 激素水平變化:中年后,性激素水平下降,尤其是女性絕經(jīng)后雌激素減少,影響鈣的吸收和利用,導(dǎo)致鈣流失加速。 2. 鈣吸收能力下降:隨著年齡增長,胃腸道功能減弱,對鈣的吸收能力降低,食物中鈣的攝取和利用效率下降。 3. 戶外活動減少:中年人工作繁忙,戶外活動時間減少,陽光照射不足,影響維生素D的合成,而維生素D有助于鈣的吸收。 4. 鈣流失增加:身體的代謝功能逐漸減緩,骨骼中的鈣會逐漸流失,若不及時補充,骨密度會逐漸降低。 5. 預(yù)防骨質(zhì)疏松:及時補鈣有助于維持骨骼健康,降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風險,減少骨折的可能性。 中年人由于多種因素影響,通常需要補鈣。可以通過食物攝入或補充劑來增加鈣的攝入量,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等。同時,補充維生素D能促進鈣的吸收,如漢維維生素D滴劑,方便易用,可吞服也可滴在舌下或食物上。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑進行補充,膳食補充劑不能替代藥品。

    2025-06-26 17:03
就醫(yī)問藥

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