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抽筋不一定是缺鈣，還可能由寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫、血管因素等導致。 1. 缺鈣：當血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮而痙攣，引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：如冬天在寒冷環(huán)境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。 3. 過度疲勞：長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。當疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。 4. 局部壓迫：長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：下肢靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 抽筋的原因是多樣的，缺鈣只是其中之一。若經(jīng)常出現(xiàn)抽筋情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因。對于缺鈣導致的抽筋，可適當補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等，也可補充維生素D，如漢維維生素D滴劑，能促進鈣的吸收和利用。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。