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腳抽筋可能是由缺鈣、寒冷刺激、過度疲勞、局部壓迫和血管因素等導(dǎo)致。 1. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮舒張的重要元素，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，易引發(fā)抽筋。 2. 寒冷刺激：腳部受寒冷刺激，如冬季夜里室溫低、蓋被過薄等，會使腳部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣，導(dǎo)致抽筋。 3. 過度疲勞：長時間運動或行走，會使下肢肌肉過度疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，肌肉收縮與舒張難以協(xié)調(diào)，從而引起腳抽筋。 4. 局部壓迫：長時間仰臥或俯臥，使腳面抵在床鋪上，會迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。 5. 血管因素：腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，血液循環(huán)不暢，當(dāng)血流受阻到一定程度時，會引起腳抽筋。 腳抽筋不一定是缺鈣，可能由多種因素引起。若經(jīng)常出現(xiàn)腳抽筋癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因。對于缺鈣引起的腳抽筋，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑和維生素D，如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣顆粒等。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。