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缺鈣的癥狀多樣，通常表現(xiàn)為肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、情緒異常和免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣，常見于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：鈣是骨骼的重要組成部分，缺鈣會引起骨骼疼痛，多發(fā)生在腰部、腿部等部位，嚴重時甚至影響正?；顒?。 3. 牙齒松動：鈣對牙齒的健康至關重要，缺鈣會導致牙齒琺瑯質發(fā)育不良，牙齒變得松動，容易脫落。 4. 情緒異常：鈣參與神經(jīng)遞質的釋放和調節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導致情緒波動、焦慮、抑郁等。 5. 免疫力下降：鈣有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，缺鈣會使免疫力下降，容易患上感冒、感染等疾病。 出現(xiàn)上述癥狀，可能是身體在提示缺鈣。此時可考慮補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，它們有助于補充鈣質和促進鈣的吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。