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人缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮、精神異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：低鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于小腿抽筋，尤其在夜間或寒冷時更易發(fā)作。 2. 骨骼疼痛：缺鈣會影響骨骼健康，導(dǎo)致骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位，疼痛程度因人而異。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒變得脆弱，容易松動、脫落。 4. 身高變矮：長期缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使椎體發(fā)生壓縮變形，從而導(dǎo)致身高變矮。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致精神異常，如失眠、煩躁、抑郁等。 人缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，嚴重影響身體健康。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示缺鈣，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，通過服用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等進行補鈣。需要強調(diào)的是，鈣和維生素D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。