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2025-06-26 17:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女人缺鈣怎么補?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

女人缺鈣可以通過飲食、運動、曬太陽、藥物、保健品等方式補充。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等，有助于增加鈣攝入。 2. 運動：適當(dāng)進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可刺激骨骼，促進鈣吸收和利用。 3. 曬太陽：經(jīng)常曬太陽，能促使皮膚合成維生素D，而維生素D可促進腸道對鈣的吸收。 4. 藥物：可以遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物補鈣。 5. 保健品：選擇合適的保健品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，不用水直接嚼，對胃腸無刺激，吸收更快。女人缺鈣可通過上述多種方式進行補充。在選擇藥物或保健品時，必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，同時要知道膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 17:09

就醫(yī)問藥

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