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缺鈣對(duì)身體的危害包括影響骨骼健康、導(dǎo)致肌肉問(wèn)題、引起神經(jīng)系統(tǒng)異常、造成心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、影響牙齒健康等。 1. 影響骨骼健康：兒童缺鈣會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致佝僂??；成年人缺鈣易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 2. 導(dǎo)致肌肉問(wèn)題：肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣、抽搐等癥狀，常見(jiàn)于小腿抽筋。 3. 引起神經(jīng)系統(tǒng)異常：可能出現(xiàn)煩躁不安、失眠、多夢(mèng)等癥狀，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 4. 造成心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：鈣參與心臟的正常收縮和舒張，缺鈣可能影響心臟功能，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 影響牙齒健康：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)育不良、易齲齒等問(wèn)題。 缺鈣會(huì)給身體帶來(lái)多方面的危害，因此需要及時(shí)補(bǔ)鈣?？梢酝ㄟ^(guò)食物攝入鈣，如牛奶、豆制品等，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑。需要強(qiáng)調(diào)的是，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，鈣D同補(bǔ)能增效。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。