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缺鈣對人體的影響包括影響骨骼發(fā)育、導致肌肉痙攣、增加心血管疾病風險、影響神經(jīng)系統(tǒng)功能、引發(fā)牙齒問題等。 1. 影響骨骼發(fā)育：兒童缺鈣會導致佝僂病，出現(xiàn)O型腿、X型腿等骨骼畸形；成年人缺鈣易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折風險。 2. 導致肌肉痙攣：鈣參與肌肉收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于小腿抽筋。 3. 增加心血管疾病風險：鈣有助于維持血管彈性和正常血壓，缺鈣可能使血管收縮異常，增加高血壓、冠心病等心血管疾病發(fā)生幾率。 4. 影響神經(jīng)系統(tǒng)功能：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)傳導有重要作用，缺鈣會導致神經(jīng)興奮性升高，出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等癥狀。 5. 引發(fā)牙齒問題：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒堅固程度，導致牙齒松動、易折斷，還可能增加齲齒發(fā)生率。 缺鈣對人體多個系統(tǒng)都會產(chǎn)生不良影響，及時補鈣很重要?？梢酝ㄟ^食物或補充劑補鈣，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，因為膳食補充劑不能替代藥品。