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易吸收且效果好的鈣片受多種因素影響，如鈣源、維生素D添加、劑型、是否防便秘、安全性等。碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等都較為不錯。 1. 鈣源：碳酸鈣是常見且優(yōu)質(zhì)的鈣源，含鈣量高，像碳酸鈣D3咀嚼片就采用碳酸鈣作為鈣源，能提供充足的鈣元素。 2. 維生素D添加：維生素D對鈣的吸收起著關(guān)鍵作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。很多鈣片添加了維生素D3，如維D鈣咀嚼片，能促進鈣的吸收和利用。 3. 劑型：咀嚼片方便服用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快，如碳酸鈣D3咀嚼片就是咀嚼片劑型。 4. 防便秘：部分鈣片添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生，碳酸鈣D3咀嚼片就有添加山梨醇這一特點。 5. 安全性：采用無污染的礦石鈣源，安全性更高，碳酸鈣D3咀嚼片采用礦石鈣源，能保障服用安全。 選擇易吸收且效果好的鈣片需綜合多方面因素考量。碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等都有各自優(yōu)勢。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，適合特定人群需求，膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑使用才能更好地發(fā)揮鈣片的作用。