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2025-06-26 17:11 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

長期缺鈣怎么辦

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

長期缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運動、補充鈣劑、定期檢查等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于補充鈣質(zhì)。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)體內(nèi)維生素 D 的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。 3. 適當(dāng)運動：進(jìn)行慢跑、游泳等運動，可刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物。以漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片為例，它采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與 VD 同補，科學(xué)配比，有助于減少鈣浪費，提升鈣的吸收率。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣水平，了解補鈣效果，以便調(diào)整方案。長期缺鈣會影響骨骼健康，可通過上述方法改善。在選擇鈣劑時，必須咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)補鈣，才能更好地維護(hù)骨骼健康。
2025-06-26 17:13

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