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高效補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片。碳酸鈣D3咀嚼片能提供鈣和維生素D3，促進鈣吸收；葡萄糖酸鈣片溶解性好；乳酸鈣片含鈣量高且吸收好。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是一種含有鈣和維生素D3的健康補充劑，用于多種人群的鈣補充及防治骨質(zhì)疏松癥。其中維生素D3可提升鈣的吸收率，減少鈣流失，就像“鈣D同補”概念中提到，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 葡萄糖酸鈣片：其溶解性較好，能在體內(nèi)較快溶解，有助于人體對鈣的吸收，為身體補充所需鈣質(zhì)。 3. 乳酸鈣片：含鈣量較高，且在人體內(nèi)的吸收效果較好，能有效滿足身體對鈣的需求。 4. 碳酸鈣D3咀嚼片：方便易用，為咀嚼片形式，不用水沖服，輕松咀嚼，對胃腸無刺激，吸收更快。 5. 葡萄糖酸鈣片和乳酸鈣片：都具有較好的安全性，適合不同年齡段人群在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補鈣。 選擇鈣片時，應(yīng)根據(jù)自身需求和身體狀況來決定。碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片都有各自的特點和優(yōu)勢。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)建議，且膳食補充劑不能替代藥品。