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男人補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)骨骼健康、提高肌肉功能、維持心血管健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)以及促進(jìn)激素分泌等。 1. 增強(qiáng)骨骼健康：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入能維持骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨折，尤其對(duì)于中老年男性，可降低因骨骼問(wèn)題導(dǎo)致行動(dòng)不便的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 提高肌肉功能：鈣參與肌肉的收縮與舒張過(guò)程，補(bǔ)鈣能讓肌肉更有力，提高運(yùn)動(dòng)能力和耐力，減少肌肉痙攣和抽筋的發(fā)生。 3. 維持心血管健康：鈣有助于調(diào)節(jié)血壓，保持血管彈性，降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 4. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，能穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，緩解焦慮和緊張情緒。 5. 促進(jìn)激素分泌：鈣參與激素的合成與分泌過(guò)程，對(duì)維持內(nèi)分泌平衡有積極作用。 男人補(bǔ)鈣在多個(gè)方面對(duì)健康有益。在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的方式，維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，同時(shí)服用D3后可提升鈣吸收率。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。