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成人選擇補鈣效果好的鈣片，可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等，同時需關(guān)注鈣含量、維生素D添加、鈣源、劑型、是否防便秘等因素。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的補鈣劑，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且鈣與VD同補，科學(xué)配比。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對較低，但對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的成人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，不過含鈣量也不算高。 4. 維生素D添加：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，如一些產(chǎn)品中含高活性D3，能提升鈣吸收率，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 劑型：咀嚼片方便服用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就是咀嚼片形式。 6. 防便秘：部分鈣片添加山梨醇，有助于減少便秘的發(fā)生，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就有此特點。 成人選擇鈣片時，要綜合考慮自身情況和鈣片特點。碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都有各自優(yōu)勢。同時要重視維生素D對鈣吸收的作用。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑選擇適合特定人群需求的鈣片，膳食補充劑不能替代藥品。