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D3和D2補(bǔ)鈣在來源、生理活性、適用人群、吸收效率、穩(wěn)定性等方面存在區(qū)別。 1. 來源：維生素D2主要來源于植物性食物和紫外線照射后的麥角固醇；維生素D3可由人體皮膚經(jīng)紫外線照射合成，也存在于動(dòng)物性食物中。 2. 生理活性：通常D3的生理活性高于D2，對(duì)鈣的吸收和利用作用更強(qiáng)。 3. 適用人群：D3適用于各個(gè)年齡段人群；D2對(duì)于素食者等特殊人群是重要的維生素D來源。 4. 吸收效率：D3的吸收效率可能更高，能更有效地促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。 5. 穩(wěn)定性：D2相對(duì)D3穩(wěn)定性較差。 另外，在補(bǔ)鈣時(shí)強(qiáng)調(diào)“鈣D同補(bǔ)”，維生素D是鈣吸收的鑰匙，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 D3和D2在補(bǔ)鈣方面各有特點(diǎn)。在選擇時(shí)，需綜合考慮自身情況。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。