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缺鈣的表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒問題、精神狀態(tài)異常、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間或休息時(shí)，肌肉突然不自主收縮，產(chǎn)生疼痛。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)或勞累后可能加重。 3. 牙齒問題：可能出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、齲齒等情況，影響咀嚼功能。 4. 精神狀態(tài)異常：表現(xiàn)為煩躁不安、失眠、抑郁等，影響日常生活和工作。 5. 免疫力下降：容易感冒、生病，身體恢復(fù)能力變差。 當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)時(shí)，可能需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。鈣和維生素D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。如癥狀持續(xù)或加重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。