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好吸收的鈣片類(lèi)型有有機(jī)鈣、無(wú)機(jī)鈣、液體鈣、咀嚼片、鈣D同補(bǔ)制劑等。 1. 有機(jī)鈣：如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，溶解性好，對(duì)胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的人群。 2. 無(wú)機(jī)鈣：常見(jiàn)的有碳酸鈣，含鈣量高，來(lái)源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是較為常用的補(bǔ)鈣劑。 3. 液體鈣：通常以軟膠囊形式存在，質(zhì)地均勻，易于吞咽和吸收，適合吞咽困難者。 4. 咀嚼片：例如碳酸鈣D3咀嚼片，服用方便，無(wú)需用水送服，且在咀嚼過(guò)程中可促進(jìn)唾液分泌，有助于鈣的溶解和吸收。 5. 鈣D同補(bǔ)制劑：?jiǎn)为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，高活性D3對(duì)鈣吸收有決定性作用，能減少鈣流失。 選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身身體狀況和需求。不同類(lèi)型的鈣片各有優(yōu)勢(shì)，適合特定人群需求。選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。