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補鈣效果較好的季節(jié)有春季、夏季、秋季。春季萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝加快；夏季陽光充足，利于維生素D合成；秋季氣候宜人，食欲增加。此外，還可搭配碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 1. 春季：春季人體新陳代謝加快，骨骼生長速度也相對較快，此時補鈣能更好地被身體吸收利用，有助于骨骼健康。 2. 夏季：夏季陽光充足，皮膚經(jīng)陽光照射后可合成更多維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，從而增強補鈣效果。 3. 秋季：秋季氣候宜人，人們食欲通常較好，攝入的營養(yǎng)更豐富，能為補鈣提供良好的基礎(chǔ)，且此時身體機能也較為穩(wěn)定，利于鈣的吸收和儲存。 4. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常見的補鈣劑，能有效補充人體所需的鈣元素。 5. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣溶解性好，對胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱的人群。 6. 乳酸鈣：乳酸鈣容易被人體吸收，生物利用率高，也是不錯的補鈣選擇。 春季、夏季、秋季都是補鈣的較好季節(jié)，同時可搭配碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品。