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選優(yōu)質(zhì)鈣片可參考鈣含量、維生素D含量、鈣源質(zhì)量、劑型等指標。維生素D能促進鈣吸收，科學的鈣源和合適的劑型有助于提升補鈣效果。 1. 鈣含量：不同人群對鈣的需求量不同，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇鈣含量合適的產(chǎn)品。 2. 維生素D含量：維生素D可促進腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平，有助于鈣在骨骼中沉積。如“鈣D同補”能強化“維生素D是鈣吸收的鑰匙”認知，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 3. 鈣源質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)鈣源安全性高、溶解性好、生物利用度高，如碳酸鈣含鈣量高、吸收率較好。 4. 劑型：常見劑型有咀嚼片、膠囊、滴劑等，咀嚼片方便服用，膠囊便于攜帶，滴劑適合吞咽困難人群。 5. 其他：選擇時還可關(guān)注產(chǎn)品的品牌、口碑、生產(chǎn)工藝等。 選鈣片時綜合考慮鈣含量、維生素D含量、鈣源質(zhì)量和劑型等指標，有助于選到優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。像碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等都是常見的補鈣藥品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，且膳食補充劑不能替代藥品。