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VD具有促進(jìn)鈣吸收、維護(hù)骨骼健康、調(diào)節(jié)免疫功能、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善肌肉功能等作用。 1. 促進(jìn)鈣吸收：VD可促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，為骨骼的生長(zhǎng)和礦化提供充足的原料。有研究指出，70%國(guó)人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 維護(hù)骨骼健康：有助于維持骨骼的正常結(jié)構(gòu)和功能，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，預(yù)防兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。 3. 調(diào)節(jié)免疫功能：可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助身體抵抗感染和疾病。 4. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)心血管系統(tǒng)具有一定的保護(hù)作用，可能有助于降低高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 改善肌肉功能：能增強(qiáng)肌肉力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，尤其對(duì)于老年人和運(yùn)動(dòng)員等人群有益。 VD在人體健康中發(fā)揮著重要作用，涉及鈣吸收、骨骼健康、免疫調(diào)節(jié)等多個(gè)方面。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補(bǔ)充劑可供選擇。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。