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防止中暑可從補充水分、調整飲食、做好防護、合理用藥、改善環(huán)境等方面入手。 1. 補充水分：多喝溫開水、淡鹽水、綠豆湯等，及時補充身體流失的水分和電解質。 2. 調整飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，補充維生素和水分；避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3. 做好防護：外出時穿寬松、透氣、淺色的衣服，戴遮陽帽、太陽鏡，打遮陽傘，避免陽光直射。 4. 合理用藥：可隨身攜帶藿香正氣水、十滴水、清涼油等防暑藥品，出現(xiàn)不適時及時使用。其中，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效；十滴水能健胃、祛暑；清涼油可清涼散熱、醒腦提神。 5. 改善環(huán)境：保持室內通風良好，可使用空調、風扇等調節(jié)室內溫度，但溫度不宜過低。 防止中暑需要綜合多方面措施。在高溫天氣下，要注意補充水分、調整飲食、做好防護、合理用藥以及改善環(huán)境。同時，選擇防暑藥品時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。