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補鈣有助于增強骨骼強度、促進牙齒健康、維持神經(jīng)傳導、調(diào)節(jié)肌肉功能、降低骨質(zhì)疏松風險等。 1. 增強骨骼強度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入可以使骨骼更加堅固，減少骨折的發(fā)生幾率。 2. 促進牙齒健康：鈣對牙齒的發(fā)育和維護至關重要，能夠預防齲齒和牙齒松動。 3. 維持神經(jīng)傳導：鈣參與神經(jīng)沖動的傳導過程，保證神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 4. 調(diào)節(jié)肌肉功能：鈣可以調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，有助于維持正常的肌肉運動。 5. 降低骨質(zhì)疏松風險：隨著年齡的增長，人體鈣流失增加，補鈣可以減緩骨量丟失，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險。 補鈣對人體健康有多方面的益處，能夠維持骨骼、牙齒、神經(jīng)和肌肉等的正常功能。市面上有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補鈣藥物可供選擇。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。