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2025-06-26 17:43 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老婆在哺乳期吃什么可以補鈣?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

哺乳期補鈣可通過食物和藥物，食物有牛奶、豆制品、海產品、綠葉蔬菜，藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 1. 牛奶：富含鈣且易吸收，是補鈣的優(yōu)質來源。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素。 3. 海產品：像蝦、海帶等，鈣含量較高。 4. 綠葉蔬菜：例如菠菜、西蘭花等，也能提供一定量的鈣。 5. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，適用于哺乳期婦女補鈣，且方便咀嚼，能促進鈣吸收。單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 6. 葡萄糖酸鈣：可補充鈣元素，有助于維持骨骼健康。 7. 乳酸鈣：也是常見的補鈣藥物，能滿足身體對鈣的需求。哺乳期補鈣可從食物和藥物兩方面著手。食物選擇多樣，藥物方面可考慮碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-26 17:47

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