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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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哺乳期補鈣可通過飲食攝入、增加日照、運動鍛煉、補充鈣劑、補充維生素 D 等方式。 1. 飲食攝入:多吃富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等,有助于滿足身體對鈣的需求。 2. 增加日照:適當曬太陽,能促進身體合成維生素 D,而維生素 D 可促進鈣的吸收。 3. 運動鍛煉:適度運動可增強骨骼強度,提高身體對鈣的利用效率。 4. 補充鈣劑:可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。比如漢樂奇碳酸鈣 D3 咀嚼片,它含有鈣和維生素 D3,采用礦石鈣源無污染,安全性更高,且鈣與 VD 同補,科學配比,有助于鈣的吸收。 5. 補充維生素 D:可選擇維生素 D 滴劑,促進鈣的吸收和利用。 哺乳期補鈣方式多樣,可綜合運用飲食、日照、運動及補充劑等方法。但選擇補充劑時請咨詢醫(yī)生或藥師,且膳食補充劑不能替代藥品,用藥需遵醫(yī)囑。
2025-06-26 17:47
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