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哺乳期婦女補鈣可通過食用奶制品、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜，以及服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等藥物。 1. 奶制品：如牛奶、羊奶等，富含鈣且容易被人體吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)來源。 2. 豆制品：像豆腐、豆?jié){等，含有豐富的鈣元素，能為哺乳期婦女補充鈣質(zhì)。 3. 海產(chǎn)品：例如蝦、海帶等，不僅鈣含量高，還含有其他對身體有益的營養(yǎng)成分。 4. 綠葉蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜中也含有一定量的鈣，可適當(dāng)攝入。 5. 藥物：碳酸鈣D3咀嚼片含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收；葡萄糖酸鈣片可參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建；乳酸鈣片能補充鈣缺乏。其中碳酸鈣D3咀嚼片方便易用，采用咀嚼片形式，能提供高效有機鈣質(zhì)的補充，且鈣與VD同補，科學(xué)配比。 哺乳期婦女補鈣可從食物和藥物兩方面著手。食物選擇豐富多樣，藥物也有多種選擇。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補鈣，以保障自身和寶寶的健康。膳食補充劑不能替代藥品。