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青少年缺鈣的表現(xiàn)有生長痛、腿部抽筋、牙齒問題、免疫力下降、精神狀態(tài)不佳等。 1. 生長痛：青少年處于生長發(fā)育高峰期，缺鈣時骨骼生長可能會受到影響，導致生長痛，常發(fā)生在腿部，尤其是膝蓋、小腿和大腿前部。 2. 腿部抽筋：鈣參與肌肉的收縮與舒張，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易引起腿部抽筋，多在夜間發(fā)作。 3. 牙齒問題：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣可能導致牙齒發(fā)育不良，如出牙晚、牙齒排列不整齊、齲齒等。 4. 免疫力下降：鈣對維持免疫系統(tǒng)的正常功能有重要作用，缺鈣可能使青少年免疫力下降，容易感冒、生病。 5. 精神狀態(tài)不佳：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導致青少年出現(xiàn)煩躁不安、注意力不集中、失眠等精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。 青少年缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，影響其正常的生長發(fā)育。當出現(xiàn)上述癥狀時，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。日常可通過合理飲食補充鈣質(zhì)，必要時也可選擇鈣補充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，以促進鈣的吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。