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青少年補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適合青少年日常補(bǔ)鈣及骨骼發(fā)育。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高，且是咀嚼片形式，不用水，方便好吸收，對(duì)胃腸無(wú)刺激。 2. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，對(duì)胃腸道刺激性小，容易被人體吸收，能為青少年補(bǔ)充一定量的鈣。 3. 乳酸鈣片：乳酸鈣溶解性好，生物利用率高，在人體內(nèi)吸收效果通常不錯(cuò)，有助于青少年骨骼生長(zhǎng)。 4. 枸櫞酸鈣片：枸櫞酸鈣水溶性較好，對(duì)胃酸分泌少的青少年較為適宜，能有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。像漢維維生素D滴劑，為口服膠囊，方便易用，每粒含400IU，能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。 青少年在選擇鈣片時(shí)，可根據(jù)自身情況進(jìn)行挑選。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，因?yàn)椴煌拟}片有不同的特點(diǎn)和適用人群，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。同時(shí)，必須遵醫(yī)囑，以確保補(bǔ)鈣的安全性和有效性。