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青少年補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、枸櫞酸鈣片、維生素D滴劑等。鈣D同補(bǔ)可提升鈣吸收率，減少鈣流失。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)骨骼強(qiáng)健和發(fā)育，增強(qiáng)骨密度，適用于青少年日常骨骼健康補(bǔ)充。 2. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，容易被接受，能為青少年提供一定量的鈣元素，助力骨骼生長(zhǎng)。 3. 乳酸鈣片：含鈣量較高，且乳酸鈣溶解性好，相對(duì)容易吸收，對(duì)青少年補(bǔ)鈣有益。 4. 枸櫞酸鈣片：刺激性較小，對(duì)于腸胃功能相對(duì)較弱的青少年較為合適，能起到補(bǔ)充鈣的作用。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，尤其對(duì)于因維生素D不足導(dǎo)致鈣吸收不好的青少年，能提升鈣的吸收率。研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 青少年在選擇鈣片時(shí)，可綜合考慮自身情況。鈣D同補(bǔ)能提高鈣的吸收率，減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。