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適合青少年的鈣片選擇需考慮鈣源、維生素D含量、劑型、安全性和吸收率等因素。碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液是常見的選擇。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常見的鈣源；乳酸鈣溶解性好，對胃腸道刺激小；葡萄糖酸鈣口感好，易被接受。 2. 維生素D含量：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，青少年生長發(fā)育快，對鈣需求大，選擇含適量維生素D的鈣片很重要。比如碳酸鈣D3咀嚼片，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 劑型：咀嚼片服用方便，無需用水沖服；顆粒劑可溶解在水中，適合吞咽困難者；口服液口感好，吸收快。 4. 安全性：如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片采用礦石鈣源無污染，安全性更高，且不含蔗糖，更健康。 5. 吸收率：不同鈣源和制劑的吸收率有差異，選擇吸收率高的產(chǎn)品能更好滿足青少年補(bǔ)鈣需求。 青少年選擇鈣片時，要綜合考慮上述因素。碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等都可作為參考。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。