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真正需要補鈣的三種情況通常為兒童生長發(fā)育期、老年人以及孕婦和哺乳期女性。兒童生長發(fā)育快、老年人鈣流失多、孕婦和哺乳期女性需滿足自身及胎兒或嬰兒需求，都需要額外補鈣。 1. 兒童生長發(fā)育期：兒童處于快速生長階段，骨骼發(fā)育需要大量的鈣。若鈣攝入不足，可能影響骨骼正常發(fā)育，導(dǎo)致身高增長緩慢等問題?？赏ㄟ^食用奶制品、豆制品等補鈣，必要時可補充碳酸鈣D3咀嚼片等。 2. 老年人：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，鈣流失速度加快，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。適當補鈣有助于維持骨骼健康，降低骨折風(fēng)險?？蛇x擇鈣和維生素D同補的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，其添加山梨醇有助于減少便秘的發(fā)生，且鈣與VD同補，科學(xué)配比，更易吸收。 3. 孕婦和哺乳期女性：孕婦和哺乳期女性需要為胎兒或嬰兒提供足夠的鈣。孕期缺鈣可能影響胎兒骨骼發(fā)育，哺乳期缺鈣則可能導(dǎo)致自身骨量減少?？啥喑院}豐富的食物，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。 4. 選擇鈣劑時，要注意鈣的含量和吸收率。碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好。 5. 除了補鈣，還應(yīng)注意補充維生素D，以促進鈣的吸收。維生素D能增加腸道對鈣的吸收，幫助鈣更好地沉積在骨骼上。 總之，兒童生長發(fā)育期、老年人、孕婦和哺乳期女性是真正需要補鈣的人群。在選擇補鈣產(chǎn)品時，可考慮漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等。但必須明確提示，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補鈣，膳食補充劑不能替代藥品。