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常見的高鈣食物有牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻等。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣磷比例合適，利于鈣的吸收，是補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆腐：以大豆為原料，鈣含量豐富，不同種類的豆腐鈣含量有差異，石膏豆腐和鹵水豆腐鈣含量相對較高。 3. 蝦皮：別看個頭小，鈣含量卻很高，不過鈉含量也不低，食用時需注意。 4. 海帶：除了鈣，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對孩子的生長發(fā)育有益。 5. 芝麻：鈣含量也較為可觀，可將其磨成粉添加到孩子的食物中。 在選擇補鈣食物時，還可以搭配維生素D一起，因為維生素D能促進鈣的吸收。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，能根據(jù)情況個性化劑量控制。 新手爸媽在為孩子選擇補鈣食物時，可根據(jù)孩子的喜好和實際情況進行搭配。同時，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若孩子有特殊情況，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行處理。