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娃娃缺鈣可通過食物和藥物補(bǔ)充，食物有牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等，藥物有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收，如漢維維生素D滴劑，方便易用，還能個性化劑量控制。 1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。 2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富，且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)。 3. 魚蝦：像蝦、三文魚等，不僅鈣含量高，還含有豐富的維生素D，可促進(jìn)鈣的吸收。 4. 堅果：例如杏仁、核桃等，含有一定量的鈣，但熱量較高，適量食用。 5. 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花等，雖然鈣含量不是特別高，但富含維生素和礦物質(zhì)，對娃娃健康有益。 6. 碳酸鈣：含鈣量高，吸收率較好，是常用的補(bǔ)鈣藥物。 7. 乳酸鈣：口感較好，對胃腸道刺激小，適合娃娃服用。 8. 葡萄糖酸鈣：水溶性好，吸收較快。 9. 維生素D：能促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血鈣水平。 娃娃缺鈣可通過多種食物和藥物進(jìn)行補(bǔ)充。食物補(bǔ)充安全健康，藥物補(bǔ)充更為直接有效。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。