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嬰幼兒補(bǔ)鈣可從飲食、補(bǔ)充劑、多曬太陽(yáng)、關(guān)注癥狀、鈣D同補(bǔ)等方面著手。 1. 飲食：保證充足的母乳或配方奶攝入，隨著月齡增長(zhǎng)，可逐漸添加富含鈣的輔食，如豆腐、蝦皮等。 2. 補(bǔ)充劑：當(dāng)飲食無(wú)法滿(mǎn)足鈣需求時(shí)，可選擇合適的鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 3. 多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收，可適當(dāng)帶嬰幼兒外出曬太陽(yáng)。 4. 關(guān)注癥狀：留意嬰幼兒是否有枕禿、多汗、夜驚等缺鈣癥狀，如有應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5. 鈣D同補(bǔ)：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。像一些產(chǎn)品中含有的高活性D3，對(duì)鈣吸收有決定性作用。 嬰幼兒補(bǔ)鈣需綜合多方面因素，飲食和補(bǔ)充劑結(jié)合，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。選擇鈣劑時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品。但選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。