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預(yù)防胰腺癌可多吃西蘭花、胡蘿卜、菠菜、蘆筍、洋蔥等蔬菜。 1. 西蘭花：富含蘿卜硫素，具有抗氧化和抗炎特性，可能有助于降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。 2. 胡蘿卜：含有大量的胡蘿卜素，它是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基，減少細(xì)胞損傷。 3. 菠菜：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、維生素 E、葉酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體正常代謝和免疫功能有益。 4. 蘆筍：含有豐富的組織蛋白、葉酸、核酸等營(yíng)養(yǎng)成分，可能對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。 5. 洋蔥：含有櫟皮黃素，是一種天然抗癌物質(zhì)，同時(shí)還具有抗菌消炎的作用。 此外，鈣和維生素 D 對(duì)維持身體健康也很重要。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅 15%，同時(shí)服用 D3 后可提升至 35%，鈣 D 同補(bǔ)有助于減少鈣流失，提升身體整體健康水平，這也可能在一定程度上對(duì)預(yù)防疾病有幫助。 多吃上述蔬菜，可能有助于預(yù)防胰腺癌。但飲食只是預(yù)防的一部分，保持健康的生活方式同樣重要。如需額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可選擇合適的膳食補(bǔ)充劑，但膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充。