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2025-06-26 19:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人怎么補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

老人補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方式。 1. 調(diào)整飲食：多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。 3. 適度運動：進行散步、太極拳等運動，刺激骨骼，增強骨密度。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便易用，對胃腸無刺激，吸收更快。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收和利用，可選擇維生素D滴劑等。老人補鈣是維持骨骼健康的重要措施?？蓮娘嬍场⑷照?、運動、鈣劑和維生素D補充等多方面入手。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑進行補充。
2025-06-26 19:21

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