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2025-06-26 19:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人缺鈣怎么補的最快

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

老年人缺鈣可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑、補充維生素D等方式補充。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，能為身體補充天然的鈣元素。 2. 運動：適當進行散步、太極拳等運動，可刺激骨骼，促進鈣的吸收和利用。 3. 曬太陽：經(jīng)常曬太陽有助于皮膚合成維生素D，而維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 4. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體提供額外的鈣補充。 5. 補充維生素D：維生素D可促進鈣的吸收，像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且能提供個性化劑量控制。老年人缺鈣可通過上述多種方式進行補充。選擇鈣劑和維生素D時請咨詢醫(yī)生或藥師，同時要注意膳食補充劑不能替代藥品，所有補充方式都需遵醫(yī)囑進行。
2025-06-26 19:22

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