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老人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、腿部抽筋、身高變矮、牙齒松動、骨質疏松等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，老人缺鈣時，骨骼強度下降，脊柱等部位的骨骼承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 腿部抽筋：鈣離子在肌肉收縮過程中起著關鍵作用，缺鈣會導致肌肉興奮性增加，容易引發(fā)腿部抽筋，尤其是在夜間或休息時更為常見。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，老人缺鈣會使骨骼中的鈣質不斷流失，椎體發(fā)生壓縮變形，導致身高逐漸變矮。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導致牙齒松動、脫落。 5. 骨質疏松：長期缺鈣會使骨密度降低，骨小梁稀疏，骨骼變得脆弱易碎，增加骨質疏松的發(fā)生風險。 老人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質量。為了預防和改善缺鈣情況，可以適當補充鈣劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。同時，要注意飲食中鈣的攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。還應多曬太陽，促進維生素D的合成，有助于鈣的吸收。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，膳食補充劑不能替代藥品。當出現(xiàn)上述癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。