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中老年人缺鈣的原因有生理機(jī)能衰退、維生素D缺乏、飲食攝入不足、運(yùn)動(dòng)量減少、疾病與藥物影響等。 1. 生理機(jī)能衰退：隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人的身體機(jī)能下降，胃腸道吸收功能減弱，鈣的吸收效率降低。 2. 維生素D缺乏：70%國(guó)人維生素D不足，而維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，中老年人戶外活動(dòng)減少，日照不足，導(dǎo)致維生素D合成減少，影響鈣的吸收，造成鈣浪費(fèi)。 3. 飲食攝入不足：中老年人的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致鈣攝入不足，如不喜歡喝牛奶、吃豆制品等富含鈣的食物。 4. 運(yùn)動(dòng)量減少：運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使骨骼受到的刺激減弱，骨量流失加快，從而導(dǎo)致缺鈣。 5. 疾病與藥物影響：一些疾病如胃腸道疾病、腎臟疾病等會(huì)影響鈣的吸收和代謝，某些藥物也可能導(dǎo)致鈣流失。 中老年人缺鈣是多種因素共同作用的結(jié)果。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式。必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。