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中老年人補(bǔ)鈣可考慮碳酸鈣D3、枸櫞酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、氨基酸螯合鈣等，其中碳酸鈣D3能鈣D同補(bǔ)，提升鈣吸收率。 1. 碳酸鈣D3：含鈣量高，來源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，且部分產(chǎn)品添加維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，減少鈣流失，像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含豐富碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性更高，咀嚼片形式方便好吸收。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，對胃腸道刺激性小，適合胃酸分泌減少的中老年人。 3. 乳酸鈣：容易溶解，吸收率較高，口感較好，可作為日常補(bǔ)鈣選擇。 4. 葡萄糖酸鈣：含鈣量相對較低，但溶解度高，容易被人體吸收，常制成口服液，服用方便。 5. 氨基酸螯合鈣：穩(wěn)定性好，吸收率高，能在不同的pH值環(huán)境中溶解和吸收，對胃腸道刺激小。 中老年人選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮自身身體狀況和需求。鈣D同補(bǔ)能提升鈣吸收率，減少鈣浪費(fèi)。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。