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中老年人缺鈣時，身體可能會發(fā)出關(guān)節(jié)疼痛、肌肉痙攣、身高變矮、牙齒松動等信號。 1. 關(guān)節(jié)疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損加劇，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等負(fù)重關(guān)節(jié)。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，常見于小腿肚。 3. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，導(dǎo)致椎體壓縮變形，身高逐漸變矮。 4. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動、脫落。 5. 容易骨折：缺鈣使骨骼強(qiáng)度下降，骨密度降低，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折，如摔倒、碰撞等。 當(dāng)出現(xiàn)這些信號時，可能提示中老年人缺鈣。建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣的吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。