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中老年人補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、維生素D滴劑等，這些能為中老年人提供鈣元素，促進(jìn)鈣吸收。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能防治骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度。其咀嚼片形式方便攜帶和服用。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量雖不如碳酸鈣，但對胃腸道刺激小，適合腸胃功能較弱的中老年人。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，水溶性高，相對容易吸收，也是常見的補鈣選擇。 4. 維D鈣咀嚼片：結(jié)合了鈣和維生素D，能提高鈣的吸收率，有助于減少鈣流失，符合“鈣D同補增效”的理念，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 5. 維生素D滴劑：可促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康。日常缺乏充足陽光暴露時，能提供方便的補充方式。 中老年人在選擇鈣片時，應(yīng)綜合自身身體狀況和需求。不同的鈣劑有各自的特點和適用人群。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行鈣劑的補充，膳食補充劑不能替代藥品。