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中老年人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，適用于老年人的鈣補(bǔ)充及防治骨質(zhì)疏松癥。從科學(xué)角度來(lái)看，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣具備鈣和維生素D的組合，有助于提高鈣的利用率，增強(qiáng)骨密度，對(duì)中老年人骨骼健康有益。 3. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對(duì)較高，且胃腸道刺激性較小，適合腸胃功能較弱的中老年人。 4. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，易于吸收，是較為常見(jiàn)的補(bǔ)鈣選擇。 5. 乳酸鈣片：可參與骨骼的形成與骨折后骨組織的再建，能為中老年人提供一定的鈣質(zhì)補(bǔ)充。 中老年人在選擇鈣片時(shí)，需綜合自身身體狀況和需求。同時(shí)要注意，鈣D同補(bǔ)能增效，可減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。