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適合中老年人的鈣片有碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等。鈣D同補有助于提升鈣的吸收率，減少鈣流失。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是常見的鈣補充劑，含有鈣和維生素D3，能幫助防治骨質(zhì)疏松癥，適用于中老年人日常骨骼健康維護。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣具備鈣和維生素D，可促進鈣的吸收，增強骨密度，對改善腰酸背痛等癥狀可能有幫助。 3. 枸櫞酸鈣片：相對溫和，對胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的中老年人。 4. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，實驗數(shù)據(jù)證明組合使用能減少鈣流失。 5. 維生素D主導(dǎo)：70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用。 中老年人選擇鈣片時，可考慮上述幾種藥物。但在選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，因為每個人的身體狀況不同，適合特定人群需求，且膳食補充劑不能替代藥品。遵醫(yī)囑選擇合適的鈣片，才能更好地滿足補鈣需求，維護骨骼健康。